هفته بیست هشتم بارداری

هفته بیست هشتم بارداری

ژوئن 2, 2019 توسط مدیریت0
week-28.jpg

کودک شما چگونه تغيير مي‌کند؟

وزن جنين در هفته 28 بارداري 910 گرم است و 37.6 سانتي‌متر طول دارد.

جنين در 28 هفتگي مي‌تواند چشمان خود را (که اکنون مژه دارند) باز کند و سر خود را به سمت هر نور ممتد و شديدي که از بيرون رحم بتابد برگرداند.

لايه‌هاي چربي بدن جنين در هفته 28 بارداري در حال شکل‌گيري هستند و او براي زندگي در خارج از رحم آماده مي‌شود.

هفته بیست هشتم بارداری
هفته بیست هشتم بارداری

شما چگونه تغيير مي‌کنيد؟

شما در خانه در حال استراحت هستيد! از هفته 28 بارداري سه‌ماهه سوم حاملگي آغاز مي‌شود و تا هفته چهلم ادامه مي‌يابد.

اگر وضعيت شما در هفته بيست و ششم بارداري، مشابه اکثر خانم‌هاي حامله باشد در اين دوره سه‌ماهه حدود 5 کيلوگرم وزن اضافه خواهيد کرد.

آيا پاهاي شما در طول شب مورمور مي‌کند؟ خارش و سوزش در قسمت پاييني پاها و ميل شديد به تکان دادن آن‌ها تحت عنوان «سندرم پاهاي ناآرام» (يا RLS) شناخته مي‌شود.

اين عارضه ممکن است موجب شود که در حالت استراحت احساس آرامش نکنيد. هرچند بروز اين عارضه در خانم‌هاي حامله بسيار معمول مي‌باشد، اما هيچ‌کس علت بروز آن را نمي‌داند.

از کافئين (چاي يا قهوه) استفاده نکنيد زيرا اين عارضه را تشديد مي‌کند؛ و هنگامي‌که احساس ناراحتي کرديد ماهيچه‌هاي ساق پاي خود را ماساژ دهيد.

برخي مطالعات نشان داده‌اند که مصرف مکمل‌هاي غذايي حاوي آهن مي‌تواند اين عارضه را تا حدودي بهبود بخشد.

از 28هفتگي بارداري به بعد شما هر دو هفته يک‌بار توسط ماما يا پزشک خود معاينه مي‌شويد.

از هفته سي و ششم اين معاينات به‌صورت هفتگي درخواهند آمد.

درصورتي‌که آزمايش خون در سه‌ماهه اول نشان داده باشد که ارهاش خون شما منفي است به شما ايمونوگلوبولين ارهاش تزريق خواهد شد تا از توليد پادتنهايي که ممکن است به خون کودک شما حمله کنند جلوگيري شود.

اگر ارهاش خون پدر کودک شما هم منفي باشد احتياجي به تزريق ايمونوگلوبولين نيست اما پزشکان معمولا بدون آزمايش خون پدر کودک ايمونوگلوبولين را به شما تزريق خواهند کرد.

همچنين اگر ارهاش خون کودک شما مثبت باشد پس از زايمان يک‌بار ديگر به شما ايمونوگلوبولين تزريق خواهد شد.

اگر تاکنون در کلاس‌هاي مخصوص زايمان شرکت نکرده‌ايد شايد بهتر باشد برخي تمرينات تنفسي و آرامش بخش را در خانه انجام دهيد.

زايمان طولاني و خسته‌کننده است؛ در ضمن دردناک هم هست و اگر براي آن آمادگي نداشته باشيد ممکن است به شما سخت بگذرد.

خيلي از پدرها از نگاه کردن به صحنه زايمان مي‌ترسند، شايد به همين دليل است که در ايران کسي به فکر مشارکت پدران در زايمان نيست!

فعاليت‌هاي هفته بيست و هشتم بارداري

يک دکتر براي کودک خود انتخاب کنيد: اسامي پزشکان خانوادگي يا متخصصين اطفال را از اقوام، دوستان، همکاران، همسايه‌ها يا پزشک خود بگيريد.

اطمينان حاصل کنيد که پزشک منتخب شما بيمه شما را قبول مي‌کند، مي‌تواند در ساعت‌هايي که با برنامه روزانه شما هماهنگ است کودکتان را معاينه کند و محل مطب او نيز براي شما مناسب است.

اگر مي‌توانيد با پزشکان مورد نظر خود قرار ملاقات حضوري نيز بگذاريد. اگر فکر مي‌کنيد که حالا براي اين کار خيلي زود است به ياد داشته باشيد که اولين معاينه بايد اندکي بعد از تولد کودک صورت بگيرد.

البته معمولا بيمارستان پزشک متخصص اطفالي دارد که اولين معاينه نوزاد را در بيمارستان انجام مي‌دهد، بااين‌حال شايد بهتر باشد شما از قبل فردي را براي معاينات آينده کودکتان در نظر گرفته باشيد که هم برايتان قابل‌اطمينان و خوشايند است و هم دسترسي به وي مقدور باشد.

رژيم غذايي

براي تغذيه مادر در هفته 28 بارداري، ماست را به برنامه غذايي خود اضافه کنيد.

ماست تقريبا غذاي کاملي در دوران بارداري است که سرشار از کلسيم، پروتئين، چربي کم و مغذي است.

برخي از ماست‌ها داراي باکتري‌هاي زنده و فعال هستند که اين باکتري‌ها از نوع مفيد مي‌باشند و در هضم غذا، جذب مواد مغذي، تقويت سيستم ايمني بدن و جلوگيري از رشد باکتري‌هاي مضر سيستم گوارش دخيل مي‌شوند.

ماست را مي‌توانيد به‌صورت ساده بخوريد يا اگر دوست داريد مي‌توانيد آن را با خيار بدون پوست، شويد تازه و پودر سير مخلوط‌کنيد و ميل کنيد.

هم‌چنين مي‌توانيد يک فنجان ماست را با نصف فنجان سس مکزيکي مخلوط‌کنيد و از آن به‌عنوان سس تند براي ماهي يا مرغ و سبزيجات استفاده کنيد.

نگران نباشيد
مشکل سوءهاضمه معمولا در سه‌ماهه سوم بارداري بدتر مي‌شود.

برخي از خانم‌ها از ابتداي بارداري ترش مي‌کنند اما بعضي ديگر در سه‌ماهه سوم دچار آن مي‌شوند و عده‌اي هم اصلا گرفتار آن نمي‌شوند.

تحمل سو هاضمه در سه‌ماهه سوم که باعث مي‌شود تا شما از خواب بيدار شويد بسيار سخت است و شما در اين دوره با مصرف داروهاي قوي آرامش پيدا مي‌کنيد.

مصرف دارو براي اين مسئله در دوران بارداري منعي ندارد اما برخي از آن‌ها را بدون نسخه نمي‌توانيد تهيه کنيد بنابراين حتما پيش از مصرف آن‌ها با پزشک مشورت کنيد.

توصيه‌هاي مذهبي مخصوص هفته بيست‌وهشتم بارداري

جنين در اين ماه دست‌ها را روي سينه مي‌گذارد و زانوها را روي شکم خم مي‌کند.

سعي کنيد در دوران بارداري هميشه با وضو باشيد. بعد از هر نماز و شب‌ها قبل از خواب تسبيحات حضرت زهرا را بخوانيد.

خواندن 40 بار دعاي توسل نيز توصيه‌شده است.

در خصوص تغذيه هم خوردن کاسني بسيار توصيه‌شده است که سبب افزايش دارايي و تولد فرزند پسر خواهد شد.

حضرت محمد کاسني را سيد سبزي‌ها ناميده‌اند و از حضرت علي و امام باقر نقل‌شده که آن را ميوه بهشتي ناميده‌اند.

بايدهاي هفته بيست و هشتم بارداري

اولين قدم براي از بين بردن سوزش سر دل، ايجاد روحيه شاد و مناسب است هم‌چنين از پوشيد لباس‌هاي تنگ خصوصا در ناحيه شکم اجتناب کنيد.

سرتختخواب را 15 سانتي‌متر بالا ببريد و تا يک الي 2 ساعت به از غذا خم نشويد و دراز نکشيد.

غذايتان را آرام و کامل بجويد و آهسته غذا بخوريد و بعد از صرف غذا آدامس بجويد و از مصرف مواد غذايي داغ و پر ادويه، محرک و چرب و نوشابه‌هاي گازدار پرهيز کنيد.

نبايدهاي هفته 28 حاملگي

به غذاهايي که کربوهيدرات دارند نه بگوييد.

از رژيم غذايي که شما را تشويق مي‌کند گوشت زيادي بخوريد پرهيز نماييد زيرا براي سلامت شما و جنينتان مضر هستند.

غذاهاي حاوي کربوهيدرات مفيد شامل : سبزيجات، ميوه‌ها، حبوبات، غلات و ماکاروني مي‌باشند و غذاهاي کرتوهيدرات دار مضر شامل کيک يا نان سفيد، نوشابه و هر غذاي پر کربوهيدرات بدون مواد مغذي است که چيزي جز کالري ندارد.


پاسخ دادن

آدرس ایمیل شما منتشر نمی شود. فیلدهای ضروری نشانه گذاری شده اند *


کلیه حقوق برای آنلاین ماما محفوظ است.